Apakah Sehat Untuk Beralih Dari Susu Sapi Ke Susu Almond

Diet Seimbang Berikan Bantuan Bagi Mereka Yang Memiliki Epilepsi

Apotekers.com Epilepsi merupakan gangguan neurologis serius, memiliki kecenderungan mengalami kejang dibagian otak. Hal tersebut biasanya didiagnosis apabila seseorang telah mengalami kejang lebih dari satu kali.

Suatu pertnyaan yang selalu ada diantaranya, dapatkah makanan yang sehat memeberikan bantuan kepada seseorang yang mengalami epilepsi,?? Tentunya sebuah diet atau pola makan yang sehat dapat meningkatkan fungsi tubuh dan otak tentunya, hal tersebut dapat mengurangi resiko kejang bagi penderita epilepsi.

Tidak ada makanan khusus yang dapat memicu epilepsi, karena penyakit ini bervariasi dari individu dan individu yang lainya, tapi ada beberapa hal yang harus dihindari terutama pemanis dan pengawet buatan.

Bagaimana diet atau pola makan sehat dapat membantu penderita epilepsi ?

Meskipun hanya ada sedikit bukti bahwa diet seimbang mempengaruhi kondisi epilepsi secara lansung, tapi jelas dengan memberikan nutrisi penting dan menjaga tingkat energi agar tetap stabil merupakan hal yang penting. Diet seimbang dapat membantu pola tidur yang teratur sehingga menjadikan hidup menjadi lebih aktif lagi. 

Sebuah diet sehat, seperti menggunakan tingkat lemak, karbohidrat, dan protein tertentu yang dapat mengembalikan fungsi otak. Maka dari itu penderita epilepsi harus di perhatikan betul pola makanya agar terhindar dari gejala-gejala epilepsi seperti kejang.

Apa yang dimaksud dengan diet seimbang dan yang ideal ?

Diet yang seimbang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, sayuran, buah-buahan dan tentunya banyak minum air putih. Kebiasaan diet ditentukan dengan tempat dimana kita hidup dan gaya hidup kita. Dalam diet seimbang dapat memberikan energi yang positif tentunya dan dapat ditemukan dari makanan yang sehat tersebut seperti vitamin, serat dan mineral.

Protein dapat membangun fungsi dari tubuh kita seperti otot, hormon, enzim, dan lain-lain. Protein dapat ditemukan pada makanan, susu,  juga pada ikan, kacang-kacangan, telur dan lainya. Lemak membantu dalam penyerapan nutrisi dan juga membantu tubuh agar tetap hangat, menjaga sel-sel agar tetap sehat dan memberikan energi pada kita. 

Buah-buahan dapat memberikan kita vitamin, mineral maupun serat sehingga melindungi kita dari infeksi dan penyakit. Tetapi harus berhati-hati jika ingin memperoleh vitamin dari suplemen, konsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan lainya itu jauh lebih baik lagi. Mengkonsumsi air yang cukup dapat membuat tubuh kita terhidrasi sehingga mengurangi resiko kejang.

Hal hal diatas tentunya harus tetap diberikan pada penderita epilepsi untuk menghindari dari gejala-gejala penyakit epilepsi, dengan menjaga pola makan yang sehat dengan mencukupi semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga terciptanya kehidupan yang sehat terhindar dari hal-hal yang buruk dari epilepsi.

Boldsky

Cara Sederhana Dalam Mengobati Gejala Penyakit Paru Obstruktif Kronis

Apotekers.com Sering batuk, sesak nafas meningkat disertai dengan sesak dibagian dada adalah beberapa gejala utama dari penyakit paru obstruktif kronis (PPOK). Jika anda pernah mengalami hal tersebut maka segerakanlah ke dokter untuk memeriksanya.

PPOK sebernarnya penyakit paru-paru yang mempengaruhi aliran udara dan menyebabkan kesulitan bernafas. Hal ini jika tidak cepat diobati dapat menyebabkan masalah kesehatan yang sangat serius, seperti kerusakan paru-paru yang sangat parah, hipertensi dan dapat menyebabkan masalah pada jantung juga.

Jadi apa sebenarnya yang menyebabkan PPOK, tentu diantaranya menghirup polutan, hal yang paling umum adalah ketika menghirup asap rokok, debu, asap kendaraan bermotor, polutan kimia yang banyak ditemukan di lingkungan merupakan faktor-faktor utama penyebab penyakit paru obstruktif kronis. Dalam kasus-kasus tertentu juga dipengaruhi oleh genetik seseorang.

Jika kamu mencari jalan keluar untuk mengontrol gejala dan mencegah kerusakan paru lebih berat, maka perubahan dari pola hidup yang tidak sehat menjadi pola hidup sehat, menjadikan obat alami yang dapat membantu mengobati PPOK ini.

Berikut ini adalah beberapa cara sederhana untuk mengobati gejala PPOK.

1. Berhentilah merokok
Racun berbahaya dan bahan kimia dari rokok dapat memperparah iritasi paru-paru, maka berhenti merokok merupakan salah satu cara terbaik untuk mengobati PPOK.

2. Banyaklah minum air putih
Hal ini merupakan suatu yang penting untuk meminum banyak air, karena hal ini sangat membantu untuk menhidrasi tubuh serta untuk penipisan lendir dan dengan demikian secara otomatis mempermudah dalam bernafas.

3. Makan-makanan yang sehat
Makanan yang sehat sangat penting untuk mengontrol PPOK, mengkonsumsi protein rendah lemak, biji-bijian, banyak buah-buahan mapun sayuran segar dan tentunya mengurangi mengkonsumsi garam. Hal tersebut sangat lah dianjurkan untuk penderita PPOK.

4. Olahraga ringan
Sebuah olahraga sederhana dan ringan yaitu berjalan cepat serta melatih pernafasan, membantu untuk meningkatkan otot pernafasan, sehingga secara perlahan PPOK dapat teratasi dengan sendirinya.

5. Hindari tempat ramai
Hindari pergi ketempat-tempat yang ramai, terutama daerah kawasan industri yang banyak polutan seperti asap dan debu, Hal ini lebih lanjut akan mempengaruhi kondisi dari paru-paru.

6. Terapi minyak kayu putih
Masukan beberapa tetes minyak kayu putih didalam air panas, dan kemudian hiruplah uap yang ditimbulkan tersebut. Hal ini dapat membantu meningkatkan pernafasan dan mengurangi gejala PPOK.

7. Meningkatkan Asupan Vitamin D:
Mereka yang menderita PPOK, asupan vitamin D sangatlah penting yang dapat membantu memerangi sejumlah virus maupun bakteri. Meningkatkan asupan vitamin D seperti dari telur, ikan berlemak dan paparan sinar matahari sangat lah membantu untuk mengurangi gejala PPOK.

8. Mengurangi stres
Hal lain yang wajib anda lankukan adalah mengurangi stres, karena stres merupakan kontributor utama bagi PPOK. Ketika pikiran santai tidak ada tekanan maka akan meningkatkan pernafasan.

Boldsky

Cara Pemberian Obat Pada Lansia Yang Harus Di Ketahui Oleh Apoteker

Apotekers.com Karena banyaknya pengaruh penuaan terhadap tubuh, maka dari itu pemberian obat pada lansia haruslah diperhatikan betul, karena harus mempertimbangkan segala permasalahan yang ada pada lansia seperti efek samping obat, interaksi obat, kontra indikasi obat, dan sebagainya dari obat yang diberikan.

Apoteker hendaknya menjadi sumber informasi yang baik, peduli, hangat dan berpengetahuan yang cukup dalam melayani pasien lansia. Saran dibawah ini diharapkan untuk mencapai terapi yang optimal melalui pemakaian obat yang tepat.

1. Hal pertama dilakukan tentunya mengetahui data/ informasi tentang pasien dan kondisinya.
Kekurangan oksigen ke otak, efek samping obat, dan beberapa penyakit dapat menyebabkan lansia kurang mengenal dirinya atau setidak-tidaknya kondisi fifik, sosial dan psikologisnya. Jadi dapat saja terjadi jika ditanya atau dipanggil lansia tidak menjawab.
2. Jelaskan apa yang akan anda lakukan/ sampaikan untuk melayani lansia agar yang bersangkutan paham dan mau bekerja sama dalam pemakaian obat. Kadang-kadang lansia takut memakai obat mungkin karena kurang paham. Penjelasan yang ramah dan sabar akan membantu dalam pengobatan.
3. Jelaskan tentang obat yang akan dipakai, mungkin saja lansia karena pengalamanya, pernah mengalami ketidaknyamanan dalam memakai obat. Jadi perlu ditanyakan atau dijelaskan untuk tidak perlu kwatir dan sampaikan manfaat yang akan dirasakan sambil menjelaskan dengan hati-hati kemungkinan efek samping yang akan terjadi dan cara menghadapi atau mengatasinya.
4. Karena biasanya jenis obat yang dipakai itu banyak dan kemungkinan ada penolakan/ ketidak patuhan lansia, maka jelaskan obat yang paling penting mana yang harus dipakai. Minta keluarga atau siapapun untuk mengawasi pemakaian obat.
5. Jika lansia sukar memakai obat dapat dibantu dengan minum obat bersama makanan atau minuman yang sesuai. Hati-hati terhadap  obat yang tidak tahan terhadap asam, jangan diberikan dengan jus buah, atau obat-obatan yang tidak tahan basa jangan diminum bersamaan dengan susu. Hal ini juga berlaku untuk jenis makanan lainya yang dapat menggangu kerja obat.
6. Jika pasien lansia menglami kurang pendengaran dan sulit melihat, anda perlu menyesuaikan diri, misal bicara mengatur tingi rendahnya intonasi bicara dan kejelasan bicara harus diperhatikan benar. Jika perlu buat tulisan yang jelas dengan huruf besar.
7. Jelaskan bila perlu, kalau pasien tetap bingung minta keluarga pasien untuk menjelaskan kepada pasien, agar tercapainya terapi yang optimal.
8. Perhatikan interaksi baik sesama obat atau dengan makanan dan minuman, termasuk kemungkinan penyalahgunaan obat bebas, herbal atau alat tradisional.
9. Jika obat memerlukan waktu panjang (obat-obat penyakit degeneratif seperti hipertensi dan antidiabetes) atau harus dalam ukuran dosis yang tepat seperti antibiotik, haruslah diawasi penggunaannya agar tidak terjadi efek yang merugikan bagi pasien.\
10. Jika ada obat-obatan yang diberi cara penggunaan "bila perlu" maka perlu dijelaskan mengapa dan apa tujuannya, contoh bila perlu analgetik tidak digunakan ketika rasa sakit telah hilang.
11. Perlu penjelasan tentang penyimpanan obat dengan baik dan menjaga untuk tidak salah memakai dan menyimpan obat.
Baca juga  Hal Penting Yang Harus Diketahui Oleh Tenaga Kesehatan Tentang Lansia

Manfaat Luar Biasa Minyak Esensial Jeruk Bagi Kesehatan

Apotekers.com Minyak esensial jeruk banyak digunakan untuk keperluan rumah tangga, medis dan industri. Manfaat minyak esensial jeruk manis dapat dikaitkan dengan antiseptik, anti-inflamasi, diuretik dan memiliki sifat sebagai antidepresan.

Minyak esensial dari jeruk bisa diperoleh dari buah jeruk manis. Pada kali ini kita akan membahas tentang manfaat kesehatan dari minyak ensensial jeruk.

1. Membantu Untuk Meningkatkan Sitem Imun Tubuh
Minyak esensial jeruk dikenal sebagai penguat imunitas, karena membantu mencegah stres oksidatif. minyak esensial jeruk diketahui efektif terhadap agen pembawa kanker dan melawan pertumbuhan tumor.

2. Mencegah Terjadinya Hipertensi
Minyak jeruk adalah obat alami untuk mengobati hipertensi atau tekanan darah tinggi. Selain itu juga membantu untuk meredakan sakit kepala dan gejala-gejala menstruasi lainya. Ambillah sedikit minyak esensial jeruk, campurkan dengan beberapa minyak pijat daerah perut, hal ini akan meredakan sakit perut akibat menstruasi.

3. Menghilangkan Peradangan
Karena sifat anti-inflamasi yang ditemukan dalam minyak esensial jeruk, terbukti mengurangi radang yang sangat hebat pada seseorang. Menggunakan minyak jeruk bersama dengan beberapa minyak pembawa terbukti efektif dalam mengobati peradangan pada tubuh.

4. Meningkatkan Gairah Seksual
Minyak esensial jeruk mengandung sifat afrodisiak, yang membantu untuk mengobati masalah seksual seperti ereksi. Penggunaan teratur dan tepat dari minyak esensial jeruk dapat membantu untuk mengembalikan hilangnya gairah pada seks, penurunan libido atau masalah impotensi.

5. Membantu Mengobati Luka
Menggunakan minyak esensial dari jeruk ini membantu mencegah infeksi akibat jamur dan bakteri. Hal ini terbukti minyak esensial jeruk dapat mensterilkan luka dengan menghambat pertumbuhan dari mikroba penyebab infeksi.

6. Diuretik Alami

Minyak esensial jeruk tidak hanya membantu mensterilkan kelebihan racun dari tubuh, tetapi juga dapat digunakan sebagai diuretik alami yang memungkinkan tubuh untuk membuang racun, sehingga meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan pencernaan. Karena sifat diuretik minyak esensial jeruk, hal ini membantu untuk menurunkan lemak, yang berguna untuk kesehatan jantung juga.

7. Antidepresan

Karena sifat antidepresan yang ditemukan dalam minyak esensial jeruk ini, sehingga sering digunakan dalam aromaterapi. Menurut sebuah penelitian, telah terbukti bahwa aroma atau aroma minyak esensial jeruk dapat mengingatkan tentang saat-saat bahagia dan memberikan ketenangan otak dalam berfikir . Dapat juga bekerja sebagai peningkat suasana hati dan bekerja sangat baik pada orang-orang yang berurusan dengan depresi dan hipertensi. Dikatakan bahwa mengkonsumsi jumlah yang tepat minyak jeruk juga dapat mengobati penyakit Alzheimer. Ini membantu untuk mengobati fungsi kognitif, terutama pada pasien Alzheimer.

8. Membantu Mengatasi Sembelit
Minyak esensial jeruk juga membantu mengatasi sembelit dan dispepsia. Selain itu asupan yang cukup dari minyak esensial ini dapat membuat kulit tetap cerah dan segar sepanjang hari.

boldsky

Manfaat Teh Hitam Dalam Menjaga Kesehatan

Apotekers.com Banyaknya manfaat teh hitam bagi kehidupan masih banyak belum disadari orang. Padahal ada sejuta khasiat yang terkandung di dalam teh hitam ini yang dapat menjaga tubuh untuk tetap sehat dan mencegah timbulnya penyakit . Pada artikel ini akan membahas tentang khasiat yang terkandung dalam teh hitam.

20 Khasiat Teh Hitam 

•  Menurunkan kolesterol dan resiko serangan jantung
•  Mencegah penyempitan pembuluh darah
•  Menurunkan hipertensi ( tekanan darah )
•  Memperkecil resiko stroke
•  Menurunkan kadar gula darah pada diabetes
•  Meningkatkan metabolisme tubuh
•  Melansingkan dan menjaga berat badan ideal
•  Anti penuaan dini
•  Menghambat osteoporosis
•  Mencegah gigi berlubang, bau mulut dan sariawan
•  Meredakan Stress
•  Meningkatkan daya pikir dan konsentrasi
•  Mengatasi infeksi virus, bakteri dan jamur
•  Meningkatkan imunitas tubuh
•  Meningkatkan stamina ( vitalitas ) dan libido
•  Mencegah dan menurunkan asam urat
•  Meredakan migrain dan vertigo
•  Menurunkan resiko kanker prostat, rahim, payudara dan lain- lain
•  Mengurangi resiko negatif merokok
•  Bermanfaat bagi penderita asma / sinusitis

Bagi yang ingin menjaga kesehatan maupun mengobati penyakit-penyakit kronis, tidak ada salahnya untuk mencoba mengkonsumsi teh hitam demi kesehatan sejati.

Wanita Cegah Kanker Payudara Dengan Makanan Alami Ini

Apotekers.com Kanker payudara merupakan suatu hal yang menakutkan bagi seorang wanita. Tetapi hal ini tidak memungkinkan untuk terjadi pada kaum lelaki. Begitu banyak faktor yang menjadi penyebab kanker payudara ini dapat terjadi, dan hal yang paling berpengaruh untuk menimbulkan kanker ini cepat terjadi selain faktor genetik adalah pola gaya hidup yang tidak sehat.

Hal-hal yang mendasar seperti sering makan makanan yang cepat saji, tidur tidak teratur, jarangnya berolah raga secara teratur membuat sistem pertahanan tubuh menjadi tidak baik. Hal ini karena tidak terpenuhinya nutrisi-nutrisi yang sangat diperlukan tubuh. Dan seharusnya mengkonsumsi makanan haruslah dengan pertimbangan nilai gizi dan nutrisi yang baik, untuk menghindari gangguan kesehatan pada tubuh.

Berikut adalah makanan alami yang mampu melawan terjadinya kanker payudara, yang dengan mudah banyak ditemui di pasaraan, karena bagaimanapun mencegah lebih baik dari pada mengobati!!!

1.  Sayuran Berdaun Hijau

Zat lutein dan zexanthin banyak ditemukan di sayuran berdaun hijau, zat ini bisa ditemukan di sayuran seperti bayam maupun kol. Zat ini diketahui dapat membantu mencegah resiko terjadinya kanker payudara.

2. Sayuran Cruciferous

Kelompok sayuran ini terkenal dengan kandungan zat glucosinolat, yaitu kandungan kimia belerang yang menimbulkan rasa pahit dan aroma kuat. Kandungan kimia dalam zat ini membantu untuk mencegah terjadinya kanker payudara. Contoh kelompok sayuran ini adalah, bawang putih, bawang bombay, kubis.

3. Tomat

Tomat kaya akan lycopene yang membantu mengurangi resiko terjadinya kanker payudara, hal ini diungkapan oleh pakar onkologi dan diet, Tara Whyand.

4. Ikan

Bagi anda yang mungkin malas memakan ikan, untuk sekarang ini harus dengan segera mengkonsumsi ikan, karena hasil penelitian menyebutkan bagi wanita yang mengkonsumsi asam lemak tak jenuh ganda dari ikan seperti salmon dan tuna beresiko lebih sedikit terkena kanker payudara.

5. Minyak Zaitun

Minyak zaitun kaya dengan antioksidan dan phytonutrients, antioksidan diketahui mengurangi oksidasi dalam tubuh yang bisa menimbulkan radikal bebas pemicu kanker.

6. Kedelai

Ragam olahan kacang kedelai, seperti susu kedelai diketahui kaya akan fitoestrogen. Institut Kanker Nasional di Amerika menemukan bahwa wanita yang sering mengkonsumsi soya lebih sedikit terkena kanker dari pada mereka yang sedikit mengkonsumsi soya.